После 40 лет важно убрать из рациона фастфуд, белый хлеб и сладкие напитки - они ускоряют старение сосудов и повышают риск гипертонии. Также важно ограничить продукты с добавленным сахаром и скрытыми трансжирами, которые часто встречаются в выпечке и фастфуде, добавил врач.

С наступлением сентября многие замечают усиление боли и скованности в суставах, особенно при артрозе и артрите. Об этом Life.ru рассказала врач-ревматолог Наталья Степанова. По словам эксперта, погода — не прямая причина обострения.

Осенью легко переохладиться, из-за чего может ослабнуть иммунитет, а организм станет более открытым для вирусов.

Врач-эндокринолог Максим Кузнецов предложил отказаться от кухонных весов и приложений-счетчиков калорий в пользу простых визуальных методов контроля порций. По его словам, взвешивание еды до грамма создает лишь иллюзию контроля, занимает слишком много времени и ведет к неврозам и срывам.

Диетолог, гастроэнтеролог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова назвала три простых действия, которые помогут снизить уровень холестерина без таблеток. Свои рекомендации она дала в разговоре с «Лентой.ру».

Цельнозерновая овсяная крупа превосходит геркулес по содержанию полезных веществ за счёт минимальной термической обработки. Об этом NEWS.ru рассказал доцент Государственного университета просвещения Роман Опарин. Ключевое различие кроется в степени разрушения клеточных структур зерна.

Сдавать расширенный гормональный профиль, витамины, микроэлементы и онкомаркеры без конкретных показаний не нужно даже при подозрении на эндокринные нарушения. Универсального набора анализов для проверки гормональной системы не существует. Об этом «Газете.

Ожидаемая продолжительность жизни москвичей уже превышает 80 лет. Столица не намерена останавливаться и старается создать условия, чтобы каждый житель мог управлять своим возрастом и получить еще не меньше десятка лет насыщенной жизни.

Психиатр-нарколог, основатель «Клиники доктора Калюжной» Марина Калюжная рассказала о признаках, по которым можно заподозрить у человека зависимость от алкоголя. Характерные проявления бытового пьянства она перечислила в разговоре с «Лентой.ру».

Журналисты Men Today назвали лучшую тренировку для мужчин 35-40 лет. Об этом сообщается на сайте издания. Каждая тренировка должна включать три обязательных блока: разминку, основную часть и заминку. Разминка готовит организм к нагрузке, снижает риск травм и повышает эффективность упражнений.